有氧運動濱州：整年將構造各種體育賽事舉動3000余項次 打造
4月8日，濱州市當局消息辦召開“抓變革立異 促高質量開展——亮目的”主題系列消息公布會濱州市體育局專場，約請濱州市體育局黨組、局長、市體校黨總支彭建民，濱州市體育局黨構成員、市體校黨總支、校長宋淑萍有氧運動，濱州市體育...
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132025-05
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182019-04
戒煙總失敗？你需要這4個科學戒煙方法！分享給你的煙民朋友吧~
1964年，美國醫學博士路德特里發表了具有里程碑意義的報告：吸煙可能導致肺癌，慢性支氣管炎，肺氣腫和心血管疾病等疾病。??接下來這半個世紀，不斷有科學研究證明香煙與蠟燭燃燒自己照亮他人不同，香煙是燃燒自己的同時也燃燒別人...
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182019-04
如何多活14年？哈佛大學醫學院：你需要養成這5個習慣！
?最近來自美國哈佛大學醫學院的一項研究表明，遵循5個行為習慣可以將壽命延長10多年，對于女性來講，壽命的延長甚至可達14年。??該項研究使用的數據量超過123,000人。??該項研究報告作者之一，哈佛大學醫學院的Meir...
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182019-04
不花錢也能健身，8個徒手動作練遍全身。
1.臺階步??臺階步動作簡單易學，練習幾乎沒有場地要求，有一個臺階就可以練習，整個下肢都能練到，既能增肌又能燃脂，簡直是居家旅行、走朋訪友，必備良技。??進階：有條件的可以通過穿戴負重背心、雙手持啞鈴或壺鈴等方式來增大訓...
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182019-04
運動后肌肉酸痛怎么辦？5個偏方幫你緩解
運動后的肌肉酸痛雖然會讓一些人感覺很享受（比如我~），但仍然還是會給我們生活帶來諸多不便。常規的按摩拉伸、喝牛奶、吃雞蛋等相信大家已經聽了很多，接下來再給大家介紹5個偏方來緩解肌肉酸痛：??櫻桃??櫻桃還含有豐富的花青素...
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182019-04
健身前飲食的4個建議：你知道你在危險健身嗎？
不繃緊安全的弦，就彈不出生產的調，好身材的產出離不開平時對健身安全的關注。健身前的飲食是直接關系到我們健身的能量供給的重要因素。當我們剛剛開始健身或在原來基礎上加大強度時，很多朋友除非是注意到了體重明顯下降或增加，否則是...
